Indholdsfortegnelse
Det første år af dit barns liv er en hvirvelvind. Der er så mange nye ting at lære og opleve.
Det kan være svært at vide, hvor man skal starte, især fordi alle babyer er forskellige. Det, der virker for det ene barn, virker måske ikke for det andet.
Vi har styr på det. Her er 5 måder at gøre dit barns første år til en drøm. Vi har alt fra tips om madning til søvnråd og tigerspring. Med andre ord: Vi har styr på det!
Sørg for at din baby har et sikkert sted at sove
Det vigtigste, du kan gøre for din baby, er at sørge for, at den har et sikkert sted at sove. En krybbe eller vugge, der opfylder sikkerhedsstandarderne, er den bedste løsning. Sørg for, at der ikke er løse tæpper eller puder i krybben, da disse kan være farlige for dit barn.
Det er også vigtigt at skabe et sikkert sovemiljø for dit barn. Det betyder, at du skal holde dem væk fra røg og kæledyr og sørge for, at de ikke har det for varmt eller for koldt.
Sørg for at du får nok hvile
Når man er nybagt forælder, kan det føles som om, der aldrig er tid nok i døgnet. Mellem fodring, skiftning og leg med den lille kan det være svært at finde tid til dig selv. Men det er vigtigt at sørge for, at du får nok hvile, især i de første par måneder. Her er fem måder at sikre, at du får nok søvn på:
- Prøv at gå i seng på samme tid hver aften.
- Lav en sengerutine, og hold dig til den.
- Undgå at se tv eller bruge computeren i sengen.
- Gør dit soveværelse til et behageligt og afslappende sted at være.
- Bed din partner eller en ven om at tage sig af dit barn et par timer hver nat.
Tag dig tid til at komme i kontakt med din baby
Selv om det kan være en udfordring at få nok hvile, er det vigtigt at forsøge at komme ud af huset mindst en gang om dagen i mindst en time eller to. Når du bruger tid væk hjemmefra, får du mulighed for at passe på dig selv og er med til at styrke båndet mellem dig og din baby.
Lav en tidsplan for dig selv og babyen
En af de bedste ting, du kan gøre for din baby i det første år, er at lave en tidsplan. Det vil hjælpe jer begge med at vide, hvad I kan forvente, og det vil gøre livet meget nemmere. Der er et par ting, du skal huske på, når du laver din tidsplan:
- Sørg for, at den er realistisk og opnåelig
- Inddrag både mor og babys behov
- Vær fleksibel, da tingene uundgåeligt vil ændre sig
- Hav det sjovt med det!
Pas på dig selv ved at spise rigtigt, motionere og tage dig tid til selvforkælelse
En af de vigtigste ting, du kan gøre for dit barn i dets første år, er at passe på dig selv. Det betyder, at du skal spise rigtigt, dyrke motion og tage dig tid til selvomsorg. Når du har det godt, er du bedre i stand til at tage dig af dit barn. Her er et par tips til at passe på dig selv i dit barns første år:
- Spis sunde fødevarer. Hvis du spiser næringsrige fødevarer, er du med til at holde dig sund og stærk. Sørg for at inkludere masser af frugt og grøntsager i din kost, samt protein og fuldkornsprodukter.
- Træn regelmæssigt. Motion er en god måde at holde sig i form på, og det kan også hjælpe med at lindre stress. Prøv at få mindst 30 minutters motion om dagen. Hvis du har svært ved at få det til at passe ind, kan du sigte efter tre 10-minutters sessioner hver dag.
- Lav nogle selvomsorgsaktiviteter. Selv hvis du ikke har meget fritid, er det vigtigt at afsætte lidt tid til dig selv hver dag, f.eks. ved at læse en bog eller se dit yndlings-tv-program.
Tilbring kvalitetstid med din partner eller ægtefælle
At tilbringe kvalitetstid med din partner eller ægtefælle er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit forhold. Når I har travlt med at tage jer af en baby, kan det være svært at finde tid til jer selv. Men det er vigtigt at tage sig tid til hinanden, især i det første år. Her er et par tips til at bruge kvalitetstid med din partner:
- Skab tid til hinanden hver dag. Selv om det kun er 10 eller 15 minutter, så sørg for at afsætte noget tid hver dag til at tale med hinanden.
- Tal om andre ting end babyen. Det kan være let at blive fanget i at tale om babyen hele tiden, men det er vigtigt også at tale om andre ting.
- Sørg for at have det sjovt sammen. Prøv at gå ud på en date en gang om ugen eller endda en gang om måneden, så I kan have det sjovt sammen!
Det første år af dit barns liv er en meget speciel tid. De er ved at opdage verden omkring dem, og du vil være der til at besvare alle deres spørgsmål med kærlighed, tålmodighed og støtte. Ovenstående fem tips vil være med til at sikre, at det bliver en endnu sjovere oplevelse for både dig OG dit nye glædesbånd!